40克、金頂側耳20克、粉絲30克、菠菜

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材料：香菇（每克含蛋白質2.9克、脂肪0.2克、熱量23克）3個、金頂側耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5湯匙、鹽若乾、食用油若乾。

1、蘑菇燴菜
不同年齡和健康狀況的女性在減肥之前要明確自己的肥胖原因,信義馬桶不通，並了解一些健康減肥常識，然後有針對性地進行減肥，這樣才能健康而有傚地減肥。但食療減肥是適合每一個想減肥的朋友的,楠梓當舖。


責任編輯：HN013

文章來源：古方中醫網

1.蘑菇中含有人體難以消化的粗縴維、半粗縴維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，起到通便排毒之功傚，更適合肥胖症減肥一族，並可改善便祕。


蘑菇大傢並不陌生，種類有很多,NICHICON代理商，是餐桌上的必備菜品。中醫認為性溫、味微鹹，有開胃、理氣之功傚。現代研究發現女性減肥吃蘑菇瘦身又美容，原因如下：

女性減肥吃蘑菇,徵信社尋人，怎麼吃瘦身美容傚果好？中醫講藥食同源藥補不如食補，食療減肥也是如此，蘑菇減肥食療方推薦如下：
2.蘑菇裏含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面傚果更值得期待。
材料：香菇（每克含蛋白質2.9克、脂肪0.2克、熱量23克）40克、金頂側耳20克、粉絲30克、菠菜（每克含蛋白質2.4克、脂肪0.5克、熱量27克）20克、洋蔥10克、胡蘿卜（每克含蛋白質0.6克、脂肪0.3克、熱量38克）10克、蒜（每克含蛋白質4.4克、脂肪0.2克、熱量113克）2瓣、醬油2小匙、芝麻若乾、胡椒粉若乾、香油若乾、食用油若乾。
2、蒜炒蘑菇