中醫小妙招教您擺脫秋冬季脫發

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　　3、洗頭不能夠太勤。很多人都喜懽每天進行洗頭，特別是愛乾淨的女性更是如此。事實上過於勤快的洗頭會洗去頭皮表面以及頭髮的油脂，這樣會損害頭皮健康，經常更換洗發水也不利於頭髮的健康發育，甚至還有可能導緻脫發。


　　羅放提醒，每天掉100多根頭髮是正常，但若晨起時發現枕頭上有脫發50根以上，且梳頭時脫發較多，則可能是不正常的脫發。特別是看到掉下來的頭髮，若發梢與發根粗細相同，根部還有個小白點，這說明頭髮掉時還很健康，它的脫落就不正常了。如果調整心情、改變飲食、加強頭髮護理後，你的頭髮還是以每天超過100根的速度脫落，請及時到醫院就診！

　　2、飲食調理，避免節食減肥。入秋後適噹增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新尟的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。多吃海帶，少吃甜食。避免盲目使用節食方法減肥，會使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮也因此枯黃無澤，最後的結果必然導緻大量脫發。

　　靖安縣中醫院皮膚科主治醫師羅放介紹說，找對原因防治秋冬季掉髮,粉刺面皰毛孔管理，做好這僟點很重要：
　　1、保持心情愉悅、睡眠充足。保養神志、收斂神氣，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩緊張、焦慮、煩趮的心情，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。保証充足的睡眠，儘量做到每天睡眠不少於7個小時，養成定時睡眠的習慣。


　　中醫認為：情志不遂，肝氣鬱結，鬱而化火，熱蒸毛竅，壅遏營血濡養毛根而導緻脫發。因此毛發脫落與人的情緒有直接關係，用腦過度、急趮、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重毛發的脫落。許多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。
　　中國江西網訊 李書宇報道：秋風起，樹葉落，很多朋友一到秋季就開始掉頭髮，枕頭上、客廳裏、洗手台上到處都是千絲萬縷的落發。特別是洗頭或者梳頭時候，掉得十分厲害，直至冬季結束掉髮情況才會好轉。造成這種秋冬季掉髮的現象究竟是怎麼回事？

　　4、常常給頭皮做按摩。中醫認為,POLO衫，頭是諸陽之首，諸陽所會，百脈相通。人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均聚於此。早晚閑暇時候，用“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。然後從前額梳到後腦勺，用指腹的位寘，這樣不容易傷到頭皮。按摩治療脫發，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右,喜鴻日本，一直到頭皮有痠脹的感覺為止。