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標題: 為什麼有人產後不會胖？產後什麼時候減肥最好 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-3-26 15:46
標題: 為什麼有人產後不會胖？產後什麼時候減肥最好
首先孕期一定要注意飲食結構的合理搭配，不能挑食，盡量做到飲食均衡。在熱量方面，對於輕體力活動者，一開始每天早上攝入2300卡熱量，中和晚餐攝入2500卡路裡左右的熱量，期間可以根據活動量進行增減。懷孕中期要注意在此前的基礎上增加蛋白質的攝入，懷孕晚期要增加蛋白質、維生素以及微量元素的補充。
然後產後也是身材恢復的關鍵時期，我國有“坐月子”的傳統，對於想要盡快恢復身材的媽媽來說在，這是一大挑戰。面對各種美食補品，一定要控制好能量的攝入，不能吃太多高脂肪、高蛋白能量的食物。廣東省第二人民醫院內分泌科徐穀根主任醫師在此前傢庭醫生在線的採訪中表示女性在生產後，減肥的時機很重要，並不是什麼時候都適合。
近日，明星楊穎在參加某活動時現場透露出自己的體重隻有九十二斤，網友直呼不相信剛生產一年的楊穎居然怎麼瘦。還有人說自己沒有懷孕的體重就已經遠超這個數值，生完孩子之後幾乎是楊穎體重的兩倍。除了楊穎，另外一個女明星楊冪在懷孕之前、孕期、哺乳期的體重也沒有變化過，讓不少懷孕後身材走樣，生完孩子後體重也沒降下來的女生感到羨慕嫉妒恨。那麼為什麼有人產後會變胖，有人卻不會呢？如果產後變胖，什麼時候減肥才是最恰當的呢？
(責編：鄧慶雨（實習）、陳康清)
產後變胖從來都不是一件必然的事情，它和妊娠期肥胖有很大的關係，也就是如果懷孕的時候，已經發胖，而產後“坐月子”的過程中也攝入過多的能量，那麼肥胖是必然的。但是如果在孕期懂得預防肥胖，產後也注意控制，那麼肥胖就不是一件必然的事情。那麼孕期該如何預防肥胖呢？
徐穀根主任醫師表示過早和過晚開始減肥都不利於產後孕婦的身材恢復。首先產後第一個月做月子是主要讓產婦從產後的虛弱狀態中恢復，月子期間還要頻繁母乳喂養和辛瘔育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,papark兒童館，那樣會嚴重地傷害到身體。最好是產後2個月等身體基本恢復後，再進行減肥，最遲則不要超過產後半年，半年之後或者更長時間之後再選擇減肥，動力就會下降輕很多。
產後減肥可以在醫師及有關人士指導下，進行形體鍛煉，以及進行適量散步等運動也可以幫助血液循環,印表機維修，及腹部肌的彈性恢復，非常有利於恢復身材,永和抽水肥。最後母乳喂養也能防止產後肥胖，因為在母乳喂養的過程中，不斷地在消耗孕期的脂肪積累。

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