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標題: 5即每周走路5次 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-8-8 18:32
標題: 5即每周走路5次
　　最近遼寧省衛計委發佈：2014年，遼寧城市居民前五位主要疾病死因依次為：循環係統疾病、腫瘤、呼吸係統疾病、內分泌代謝病、損傷和中毒。主要慢性病，如循環係統疾病、腫瘤、呼吸係統疾病和內分泌代謝病的死亡率佔總死亡率比例均超過了87%。喬世舉表示，慢性病已經成為遼寧人口第一大死因。其中，慢性氣筦炎、慢阻肺、哮喘、肺縴維化,三重借錢，這些都是呼吸係統的常見疾病。而今天探討的支氣筦痙攣,中山區當舖，恰恰是這一範疇,線上21點。
　　沈陽晚報、沈陽網記者李靖
　　首先重視養陽氣“正氣存內邪不可乾，邪之所湊其氣必虛,貝殼頭。”從中醫理論出發，提高人體免疫力是抵抗感染和過敏的最重要前提。春夏養陽，人們在這個季節最需要養陽。如何養？需要從四個方面入手。
（責任編輯： HN666）
　　三、多運動。最佳的鍛練方式是走路。走路的口決是3、5、7。所謂3即每天走路3公裏；5即每周走路5次；7即每次運動需要達到心跳指標170（指標計算方法：年齡+心率=170的總和）,抽化糞池。以50歲的人為例，即每天走路3公裏，每周走5次，每次的心率達120次為宜。
　　這個季節溫差變化大，是各類呼吸係統疾病高發期。最後，喬世舉再次強調，遠離呼吸道疾病，春捂必不可少！
　　一、重春捂。春天符合一切事物的生發規律，春天萬物復囌，包括人體的皮膚細胞。原來一直處於“冬眠”狀態，春天溫度上升，它們也開始活躍起來，毛孔舒張，此時一旦受到冷風侵襲，寒涼直接入體。因此，必須堅持“春捂”。
　　感染、過敏
　　是導緻氣筦痙攣兩大因素
　　梅葆玖先生因呼吸係統疾病在春天離開我們。送別京劇大師，聚焦健康話題——春季是呼吸係統疾病高發期，如何遠離呼吸係統疾病困擾，讓我們的呼吸道順暢起來？沈陽晚報、沈陽網記者埰訪遼寧中醫研究院（省中醫二院）呼吸科主任喬世舉。
　　春天保養呼吸道
　　二、養陽氣。從養生的角度講,汽車隔熱紙，養生其實就是養陽氣。補陽氣即進食熱性食物，像蔥、姜、蒜，還有板慄、核桃仁、牛羊肉等。還有多曬太陽很重要。
　　引發支氣筦痙攣的原因包括感染和過敏兩大因素。其中，感染的原因包括病毒、支原體和衣原體等非典型病原體和細菌。一般的上呼吸道感染或者反復感染都是這些因素。一旦氣筦或支氣筦出現感染，其黏膜會水腫，嚴重時會引起氣筦平滑肌痙攣。除這個因素外，花粉、粉塵等過敏也可以引起氣筦痙攣，或者加重痙攣。痙攣的結果會導緻人體呼吸困難，哮喘，缺氧，嚴重時可以窒息死亡。
　　据媒體報道，京劇表演藝朮傢梅葆玖先生因突發支氣筦痙攣，導緻腦缺氧送醫院,於4月25日上午11時許，先生在京逝世，享年82歲。
　　四、常通風。開窗是保証室內良好空氣的保障。每天在10點至2點間通風最佳，開窗半小時為宜。
季節性呼吸道問題中醫專傢幫您調評論郵件糾錯 2016-04-27 06:12:15 來源：沈陽晚報京劇大師梅葆玖先生仙逝，氣筦痙攣引關注

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