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標題: 官方出手教减肥,全國各地都不同…… [打印本頁]

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作者: admin    時間: 2024-9-10 16:04
標題: 官方出手教减肥,全國各地都不同……
▲图源：卡樂图片 贾琼 摄

减重時代應少吃油炸食物、含糖烘焙糕點、糖果、肥肉等高能量食品（高能量食品凡是是指供给400kcal/100g 以上能量的食品）。

减重時代饮食要平淡，天天食盐摄取量不跨越5g，烹饪油不跨越20~25g，添加糖的摄取量最佳節制在25g如下。

减重時代應严酷限定喝酒。每克酒精可發生约7kcal能量，远高於同質量的碳水化合物和卵白質發生的能量值。

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