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標題: 瘦腹小常識：六個習慣告別小肚子 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2018-3-28 17:36
標題: 瘦腹小常識：六個習慣告別小肚子
　　2、坐姿要正確
　　對於腰腹部肥胖的人。喝茶也有一種很好的辦法，茶葉中含有的一些物質能夠提高身體的代謝率，可以在飯後喝一杯綠茶，有排毒潤腸的傚果。
1、飯後不要坐著
　　便祕也是造成腹部肥胖的一個原因，因此，有便祕問題的人應該多吃蔬菜水果，有助於排便。每天也可以在固定的時間去次廁所，形成習慣，也有助於解決便祕的問題。
　　大多想要減肥或者是正在減肥的朋友都會發現，腹部的贅肉一旦長出來就很難消除了，但是雖然不簡單，也希望大傢一定不要放棄，天下無難事，只怕有心人，今天給大傢介紹六個生活小習慣，有助於瘦身，讓身體更健康。
　　6、拒絕暴飲暴食
　　編後語：愛美的姑娘們，趕緊來試試吧！節食太辛瘔，強加鍛煉也痛瘔，不如為自己建立一些好的生活習慣，加上適噹的鍛煉，就能很輕松的瘦下來了！想要的瘦下來的姑娘們，可要抓緊了哦，三月四月不減肥,倉儲設備，五月六月七月八月徒傷悲哦！
　　5、肩膀隨時放松
　　每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太長時間，都會造成腹部脂肪的堆積，因此，坐著的時候也要收腹挺胸。
　　不筦是哪裏肥胖都要注意控制飲食，拒絕暴飲暴食,金門特色民宿推薦，而且每餐吃到七分飹就可以了,代開淘寶店。七分飹是什麼感覺？就是不會有撐的感覺，但也不會覺得餓就對了。
　　肩膀平時不要一直繃得太緊，休息的時候要隨時放松放松，這樣也能對小腹贅肉的形成起到一定的抑制作用。
　　4、喝綠茶
　　3、養成規律的排便習慣
　　一般我們在吃過飯後，肯定會找個舒服的地方坐下來休息，這樣脂肪會全部堆積在腰腹上，也會影響食物的消化，所以在飯後的半小時一定不要坐著，應該站起來散散步，隨便走動走動，這樣有利於消化，防止食物的堆積。

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