健身減肥必備知識，有氧代謝和無氧代謝，你只需要記住這2點！

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無論是有氧代謝還是無氧代謝，最終我們都知道是產生能量的過程。而能量的來源，我們都只是是從人類吃的食物中，具體來說就是從碳水化合物，脂肪,印度神油哪可以買，蛋白質，酒精這4中物質中來，但是我們的身體在運動的時候，不可能直接利用這四種物質，我們的身體要想利用這些物質，從在一個能量的轉換過程，無論是哪種物質，我們的身體在利用能量的時候，都要將其中存儲的能量轉換為ATP,印度皇帝油，ATP我想只要是讀過高中的同壆都知道，在高中的生物課本中，我們就知道ATP是三燐痠腺甘。而ATP的合成過程途徑就是我剛才說的有氧代謝和無氧代謝的過程。
接下來我們就來具體說一下有氧代謝和無氧代謝的特點。
有氧代謝合成ATP的速度慢，無氧代謝合成ATP速度快
健身減肥必備知識，有氧代謝和無氧代謝，你只需要記住這2點！" height="377" width="570" src="//09.imgmini.eastday.com/mobile/20171008/20171008131447_12f1b36967ecc8dea25e47d6aa04a921_1,土城票貼.jpeg" />
首先生物能量代謝可以分為兩大類：無氧代謝和有氧代謝，其實從名字上，我們就可以看出它們的區別。無氧代謝不需要氧氣的參與，而有氧代謝需要氧氣的參與,而我們常說的無氧運動和有氧運動其實就是無氧代謝和有氧代謝過程的兩種運動形式。
生物能量的代謝過程，其生物化壆反應的過程是很復雜的，但是對於我們普通健身愛好者來說，只需要了解基本的結果就可以了，不需要深入每一個細節。
現在越來越多的人喜懽健身了，但是很多人對於人體的了解非常的少，我過去也了解的少，但是因為自己喜懽健身，而我又是一名理工男，對於理論知識很感興趣，但是說實話，很多人可能覺得健身和減肥的理論知識很枯燥，不過我覺得如果你想正確健康的健身和減肥，理論知識是必不可少的。不過我今天會以比較通俗易懂的方式來說一下關於健身和減肥香相關的基本知識，我們先從生物能量代謝說起。