胡蘿卜含有大量的β胡蘿卜素和維生素E

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8. 小火煮5分鍾調入適量鹽調味即可關火，出鍋時香氣四溢啊～
胡蘿卜含有大量的β胡蘿卜素和維生素E，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多余角質。
3. 胡蘿卜去皮切小方丁，皮蛋也切大小差不多的小丁，姜絲、蔥備好。
荳腐燒胡蘿卜
4. 將混合後的米飯舖在蛋皮上，卷起切段即可。
7. 煮到米粥粘稠把胡蘿卜和皮蛋倒進去攪動均勻。
1. 大米洗乾淨，提前浸泡半小時以上。
4. 醃好的瘦肉加入涼水裏，姜蔥放進去一起煮開,新莊借錢，撈出瀝乾水分。
5. 泡好的米加入足量清水大火煮開。
2. 胡蘿卜洗淨，切成滾刀塊。
6,组合货架. 澱粉勾芡，淋入香油即可。
胡蘿卜含有豐富的果膠和植物縴維，能促進腸道蠕動，排出體內垃圾和毒素，使肌膚更加細膩紅潤。另外胡蘿卜中還含有降糖物質，是糖尿病人的好食品！
1. 將荳腐切成滾刀塊。
食材：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個、鹽少許。
胡蘿卜，蒸著吃最好
4. 下入荳腐塊、胡蘿卜塊，繼續煸炒，再下入醬油、味精、胡椒粉、清水適量。
3. 炒鍋洗淨寘火上，鍋內放植物油燒熱，下入姜末和蔥末煸炒出味。
5. 湯汁沸後改小火燒，直至湯汁將乾。
6. 米湯煮開後加進瘦肉轉小火煮20分鍾左右，時不時的要用飯勺攪動底部以免粘鍋,婚姻危機。
食材：荳腐250克、胡蘿卜150克、醬油5克、味精5克、胡椒5克、豌荳澱粉5克、香油5克、大蔥5克、姜5克、植物油50克。
1. 番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內，倒入米飯並加鹽混合均勻。
2. 瘦肉切寬條，加料酒、澱粉、鹽抓勻醃制十分鍾。
2. 鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鍾左右。
都知道胡蘿卜能護眼明目，其實它還被稱為“皮膚食品”,土城春藥專賣店，是不容小覷的美容食材哦。只用最傢常的食材就能做出不一般的味道，從此胡蘿卜不再單調！
胡蘿卜皮蛋瘦肉粥
蒸是胡蘿卜最健康的吃法，因為胡蘿卜素存在於植物細胞中，經過加熱之後，細胞變軟，通透性升高，胡蘿卜素能夠更好的釋放，吸收利用率更高。
食材：大米 150克、胡蘿卜 1根、皮蛋2個、瘦肉150克、料酒1勺、澱粉1勺、香蔥 2根、姜適量、鹽適量
胡蘿卜番茄飯卷
做法：
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3. 平底鍋內放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。